あなたの今までの努力身についてますか？無駄にしている可能性があるかも！？しっかりと身につけるために必要な事がこちら！
こんにちは！
たいちです！
皆さんはバスケにおいて
上達するにおいて
どんなことが必要になると思いますか？
〇〇は力なりとよく言いますよね！
この〇〇がないと
時間も労力も無駄にしてしまいます！
もうおわかりですよね？
そう
継続力です！
継続力をつければ
あなたが今まで1日サボってしまったから、
また1日もう1日とサボりを重ねて
すぐにめんどくさくなって辞めてしまう
そんな事はなくなります！
継続は自分との約束です！
あなたのなりたい自分をもう一度確認
してみてください！
シューターとして有名になりたくないですか？
MVPに選ばれたくないですか？
みんなから尊敬されるシューターに
なりたくないですか？
継続力が本当に備わっている人は
数少ないです。
つまり継続力があるだけで
あなたと周りには大きな差ができて
しまうんです！
あなたは継続力に自信がありますか？
自信が無い、不安がある
そんなあなたは今日を機に
継続力を身につけ
MVPシューターへの道を駆け上りましょう！
まずは自分の継続力を確認しましょう。
1.完璧に出来ないと意味が無い
2.めんどくさがり
3.スタートダッシュが肝心
4.出来なかった分を取り返す
これら全ての意識を変えましょう！
完璧にやろうと意識をすると
1回やらなかっただけで｢もういいや｣
となってしまいがちです！
そうじゃなくても
｢明日、今日の分を取り返そう｣
そんな気持ちがめんどくささを
起こしてしまいます！
そしてスタートダッシュで無理をすると
続けにくい
といったポイントがあるので
こうした意識をしないようにしましょう！
まずは小さな事を継続出来るように
していきましょう！
その先に徐々に大きくして
行ければ充分です！
｢やる｣と意識していたことがことが
｢当たり前｣になると最高ですね！
毎日続けられるように頑張っていきましょう！
読んでくれてありがとうございました！
あなたのシュート率、やり方次第でもっとあげられる事を知っていますか？？
こんにちは！
たいちです！
あなたが集中力をあげるために何か
やっていることはありますか？
例えばスリーポイントシュートを
仲間と一緒に練習して、先に3本
決められなかった方が奢る
など、絶対に勝ちたい時に
あなたがシュートを打つ時に
必ずやる集中力をあげるための
動作、基本的にそれらを
ルーティーン
と呼びます！
五郎丸選手のポーズもそのうちの一つですね！
このルーティーンをする事で
集中力を高め、シュートの成功率を
高める事ができます！
でも、あなたのルーティーン
ちゃんと効果的に出来ていますか？
もちろん自分なりに集中できるなら
それで大丈夫ですが
なんとなく周りがやってるから…
こんな感じになぁなぁで
ルーティーンをやっていませんか？？
もったいないですよ！
実はルーティーンにはより効果的に
集中するやり方があるのです！
ちゃんとしたやり方を習得すれば
あなたの集中力は今よりも向上し
その結果フリースローはハズレ無し！
なんてこともありえます！
いつものルーティーンより
確実に集中し、ここぞと言う時に
活躍できるでしょう！
そのやり方とは…
1.ポジティブな言葉を発する！
例…できる、余裕
2.やる気が出ることをイメージ！
例…勝った時のこと、彼女が出来ること
3.決まった動作(ルーティーン)！
例…2回ドリブル、手の中で回す
これが正しいルーティーンの
やり方になります！
出来るイメージやポジティブな言葉は
脳を刺激します！
まずはフリースローで
練習していきましょう！
まずは…？と思った人が
いるんじゃないでしょうか？
そうです、本来ならフリースローしか
ルーティーンはしません。
ですが、スリーポイントは
作ればあなたのシュート率は全体的に
あげることが出来ます！
そう、前回も言った通り
練習でここは入るというポイントで
ここから走ってきてというモーションを
見つけてください！
あなたのそのポジションからのシュート率
が確かなものであれば
ディフェンスはそこから打たせないように
圧をかけてくるのでそれを囮に
またフェイントをかけてしまいましょう！
読んでくれてありがとうございました！
バスケにおける花形プレイはあなたの常識が邪魔だった！？正しいやり方を理解すればあなたも花形プレイができるようになる！
こんにちは！
たいちです！
あなたが思うかっこいいプレイとは
なんですか？
ダンクがしたい！
ディープスリーポイントを打ちたい！
アンクルブレイクをしたい！
下二つはブログで書かせていただきましたが
僕はまだあると思います…
NBAが好きな人は名前を出すだけでも
ピンとくるのでは無いでしょうか…
コービー
そう、先日お亡くなりになられた
彼の代名詞とも言えるプレイです。
フェイダウェイ
ですね！
フェイダウェイとは
後ろに飛び、シュートブロックを避けながら
シュートを打つ技です！
この技は出来るようになれば
周りをあっと言わせる花形プレイとも
言えるでしょう！
そんなシュートを打ってみたく
ないですか？？
このプレイをする事で普段では
ブロックされてしまうシュートも
後ろに飛びながらシュートを打つことで
敵のブロックを抜けることが出来ます！
そんなあなたのプレイを見た人は
｢フェイダウェイが出来るなんて…！｣
と腰を抜かすでしょう！
実はこのフェイダウェイ
難しいイメージが先行
していますがそんなことありません！
２つの点を抑えて
練習すればあなたもできるようになります！
その点とは…
1.後ろに下がるけど力まない！
僕も現役時代にフェイダウェイを
やろうとチャレンジした
時は届かないと思い力んで
これは無理だ。と諦めました！
ですが力む必要はなく
足→腰→腕へのバネのような力の伝達を
頭の中でイメージしていくと
だんだん慣れてくると思います！
自然にシュートを打つことを
イメージしてください！
2.片足を残してバランスをとる！
シュートを打つ方の腕と同じ足を前に残す
ような姿勢でシュートを打つと
安定するだけではなく
着地の際に足を捻ったりするリスクが
少なくなるので
これは安全のために常にやって欲しいです！
この２つを意識すれば
フェイダウェイは出来ます！
しかし、高校生はまだ身体が
成長途中なのでミドルシュートだけの
練習にしましょう！
もちろんスリーポイントラインからの
フェイダウェイシュートほどシビれる
プレイはありませんが
ミドルシュートでも充分です！
まずは2つの点を意識した
イメージトレーニングを
して見てください！
読んでくれてありがとうございました！
あなたの｢完璧｣は完璧じゃなかった！？より完璧に近づけるための工夫とは！？
こんにちは！
たいちです！
最初の記事で書いたことは覚えていますか？
実行できていますか？
忘れてたら戻って見て、
｢あ〜、こんなこと言ってたなぁ｣と
思い出してみてください笑
僕は万年ベンチのあなたが
レギュラーメンバーその後のMVPプレイヤー
になるためにはデータを取ることを
して欲しいということを書きました！
これが実行できていれば
今あなたはどの距離、どの角度からの
シュートが1番得意か…
確率が高いかがデータでわかりますよね！
得意は徹底的に伸ばす
これは選手としてやって行くためには必ず
必要になります。
この角度でこのモーションなら確実に入る
そんなポジションを
自分で見つけてください！
試合と練習には大きな違いがあり
練習でのシュート率は
試合では20~30%落ちると言われています。
練習で100%近くシュートが入る！
そんな状況を何回も何回も繰り返し
体に染み込ませることで
完璧なセットアップを心がけましょう！
以前紹介した僕の尊敬する選手
シュート率は51.0%
先程100%入るようにと言いましたが
実際、プロとあなたは
生活リズムや練習時間
コーチングなど同じものはありません。
3割、学生の場合は3割決めれば及第点です。
しかしMVPとなるべくあなたが目指すのは
シュート成功率4割です！
つまり練習では7~80%の確率で
シュートを決める練習が必要なのです！
この角度、この距離、歩幅、スピード
これなら入る
そんな必殺ポジショニングのセットアップ
を作ってください！
まずはシュート率が1番高い場所でどれだけ
確率を伸ばすことが出来るか
それがあなたのMVPの1歩目になります！
セットアップが完成すれば
今まで書いてきたフェイントなどを
少し混ぜて練習もできるといいですね！
読んでくれてありがとうございました！
慣れれば必勝！伝説のアンクルブレイクの成功率70％アップ法！
こんにちわ！
たいちです！
今回はみなさんお待ちかねの
アンクルブレイクのコツになります！
これができるようになれば
あなたのバスケ人生はさらなる進化を遂げ
ある種の格が付いて試合会場でも
危険視、あるいは尊敬の眼差しで見られます！
ですが、コツを知っていても
大前提としてボールハンドリング能力が
高いことが必要です。
ボールがしっかりコントロール出来ない
状態でアンクルブレイクをしようとしても
切り返し中でさえカットボールの
チャンスになってしまいます！
ハンドリングについてはまた
次回書きたいと思います！
このコツを意識して練習すれば
あなたの練習は普通に練習するより
実りのあるものになるでしょう！
アンクルブレイクをするためには
前後左右の｢揺すり｣が必要と言いました！
この揺すり方にコツがあります！
それが
緩急
です！
ここの緩急をどれだけ
0→100%に近づけられるかが
あなたのアンクルブレイク
達成の鍵となります！
またこの速さの100%を引き上げることが
さらに成功率につながりますね！
ただ緩急をつけるだけなら
誰にだってアンクルブレイクできるだろ！
そう思わないですか？
そう、あなたが正直ものだから
その考えはあっています！
実は緩急と同時にある事をするだけで
簡単にアンクルブレイクは
出来てしまうんです！
例えばあなたが全速力から徐々に
スピードを落としてディフェンスの前に来た
タイミングでトップスピードを出せば
相手の重心はあなたについて行こうと
後ろに反応するはずです！
しかしあなたがそこでピッタリと止まれば
あなたのスピード次第でこれだけでも
アンクルブレイクは出来ます！
そこでひと押しするだけであなたの
アンクルブレイクは確実なものとなります！
ドライブ中の接触はよくあることです
緩急によってある程度重心が崩れている
時に少しの接触をするだけで簡単に
アンクルブレイクをすることができます！
反則かどうかは審判のジャッジなのでそこの
加減を覚えられるとなおいいですね！
読んでくれてありがとうございました！
普通の練習では遅すぎる？ハンドリングの成長速度はすぐに上げられる！？
こんにちは！
たいちです！
前回のアンクルブレイクの記事にて
｢ハンドリングの能力が高いことは前提｣
と書きました。
実際そうですよね？
あなたが切り返しに一瞬でもモタついたら
敵にチャンスだよと
言ってるようなものです！
そう、バスケにおいて得点するためには
ハンドリング能力が必須です！
その能力を皆さんはアップなどで
練習し、長い時間をかけてボールを
手になじませますよね？
でも、その時間…勿体なくないですか？
あなたがMVPシューターになるためには
1本でも多くのシュートを打つ必要が
あるはずです！
ハンドリングとシュートの練習は
シュートに重きを置くに越したことは
ありません！
少しの練習でハンドリング能力が
すぐに身についてしまう。
そんな魔法のような練習方法があったら
あなたは他の誰よりも早くMVPへの
階段を登れるでしょう！
その練習方法とは…
遊ぶ
ことです！
は？
と思った方もいるかもしれませんが
ボールを使った遊びで確実に
ハンドリング能力は伸びます。
部活中に遊んだら顧問に怒られますよね？
でも、ちゃんとした練習なので
怒られることはありません！！
基礎練習の中でよりハンドリングを
磨くことができるのは遊びであり
楽しむうちに体に覚えさせることが
出来ます！
自分で考えた遊びであるのが1番ですが
僕が中学生の時はディフェンスの目の前
までボールを突き出して切り返しをすることで
騙し討ちをしたりしていました笑
この遊びで切り返しの容量は掴めますし
何より悔しがる仲間の顔と
抜いた爽快感は気持ちがいいですね！笑
あとは抜いたあとでもあえて
シュートをせずに戻ってシュートに
見せかけてまた抜くという
この前に紹介したフェイントで
また騙す。
これも立派な遊びです！
あとは指でボールを回したり
直接バスケとは関係ない動作でも
ボールの感覚は掴めます！
ハンドリング練習という括りではなく
練習の中、ボールが持てる時に
意識することで自然と
ボールハンドリングはついてきます！
楽しんでハンドリング能力をつけましょう！
読んでくれてありがとうございました！
あの技は本当にできた？！練習からの意識で成功確率アップ！
こんにちは！
たいちです！
もしあなたがドリブルの最高何度の技を
習得できるとしたらどうしますか？
僕だったら毎日の練習の中で
常に意識して1回の成功だけでも
その日1日幸せな気分になれると
思います！
あなたの想像するドリブル最高峰の技とは
なんですか？？
僕が思うに
でしょう！
(厳密に言うと技ではないのですが…)
黒子のバスケにも出ていましたね！
アンクルブレイクを耳にしたことがない
人もいるかもしれないので説明を入れると
マンツーマンディフェンスの際に
相手を揺さぶり
転ばせる…！
まさにバスケ最高峰の技ですね！
これと併せてディープスリーポイントが
決めたところを想像してみてください…
あなたはチーム、敵、観客、審判
その場の全ての人に尊敬の眼差しで
見られ、MVPは確実なものとなるでしょう！
そんな夢のような
現実を手にしてみませんか？？
テクニックを知った上での練習と
ただハンドリングを強化するための
ドリブル練習とではまるで効果が違いますし
最初から出来ないと決めつけて
否定して練習することと
素直に信じて練習するのでは
まるで吸収率が違います！！
確かにアンクルブレイクを達成するには
場面、状況、相手、バンドリングテクニック
多くの要素が必要です。
ですが…
物事には｢この時、この瞬間｣と
わかる時がいつかしらあります。
バスケをしていてリリースした瞬間に
｢あ、入ったわこれ。｣となる感覚のような。
その時のためにあなたは今この瞬間から
成功するための要素の一つである
ハンドリングの能力や視野を広げる
といった練習を
日々の生活や練習で積み上げて
いって欲しいのです！
具体的な練習方法は次回の
ブログにて書かせていただきます！
乞うご期待！！！
読んでくれてありがとうございました！
